登山初心者におすすめの日帰り小物｜100座完登者が自腹レビュー

登山を始めるとき、靴・ザック・カッパは調べればすぐ分かります。でも意外と困るのが、その「すきま」を埋める小物のほうです。この記事では、その小物にしぼって、私が毎回ザックに入れているものを、優先順位で紹介します。

世の中には「小物13選」「25選」のようなまとめがたくさんあります。そこでこの記事では軸を変えて、日帰りで毎回持つ優先順位と、自腹で使ってきた正直な感想だけで選びました。毎回入れる6種と、山や季節で足す条件付き3種で、合わせて9種類です（ヘッドランプは2灯なので、モノとしては計10点になります）。

書いているのは、6年かけて日本百名山100座を完登したハイカーです（運営者プロフィール）。北海道から九州まで、実際に使ってきたものだけを並べています。なかには、羅臼岳で救助に関わって考えが変わったものもあります。靴・ザック・カッパのような本体装備は、別記事にまとめています。

この記事でわかること

• 対象読者：これから登山を始める人・日帰り低山の小物選びで迷っている人
• 結論：毎回持つ6種＋条件付き3種（9種類・計10点）。命を守る優先度の高い順に、少しずつそろえれば大丈夫です
• 根拠：6年で日本百名山100座を完登し、毎回ザックに入れてきた小物を自腹でレビュー
• 所要時間：読むだけなら約8分。まず優先度の高い安全の基本から始めれば、その日のうちに一歩目がそろいます

先に結論｜買う順番は「命を守る優先度」で

「登山の小物って、一式でいくらかかるの？」とよく聞かれます。でも正直、最初から全部そろえた人は、周りにもそういません。大事なのは順番です。安さではなく「命に関わる度合い」で優先度を決めるのがいいと思います。これが、100座を歩いた今の結論です。

紹介する9種類（計10点）の全体像は、この表のとおりです。

小物	分類	選ぶ条件	優先度
ヘッドランプ（2灯）	毎回持つ	充電式・明るさ・赤色モード	★★★ 最初に
応急処置セット	毎回持つ	ガーゼ・テープ等の基本品／薬は個別判断	★★★ 早めに
SOLサバイバルシート	毎回持つ	軽さ・封の確実さ	★★★ 早めに
ホイッスル	毎回持つ	△ 音量・耐久・濡れに強い物	★★★ すぐに
モバイルバッテリー	毎回持つ	スマホ消費・コース時間で	★★☆ 次に
救難ミラー	毎回持つ	△ 専用品を推奨・要練習	★★☆ 次に
携帯浄水器 Sawyer MINI	条件付き	無雪期・水源を選ぶ	★★☆ 水場・緊急用
消音熊鈴	条件付き	消音機能で選ぶ	★☆☆ クマ生息域
お尻マット	条件付き	100均で十分	★☆☆ 快適性

私が毎回持つ小物｜命に関わる6つ

まずは、山域や季節を問わず毎回ザックに入れている6つです。「どこの山でも、これだけは」と言える、土台の小物です。

ヘッドランプは2灯運用｜頭と首で「遠く」と「足元」を分ける

ヘッドランプは、頭と首から2つ同時に使っています。予備の意味もありますが、本当のねらいはそこではありません。車のハイビームとロービームのように、頭のライトで遠くを、首のライトで手元と足元を照らすと、暗い下山路の見え方が変わります。1灯で全部やろうとすると、遠くを照らせば足元が暗いし、足元を照らせば先が見えません。2灯なら、両方いけます。

頭に着けているのはZEXUS ZX-R40です。赤色LEDに切り替えられるので山小屋で眩しくならず、専用クリップで帽子のツバにも留められます。首側はモンベルの電池式で、たぶん今の現行品にはもうないものです。ですから型番はそれほど気にしなくてよくて、これから買うなら「充電式・明るさ・赤色モード」の3つで選べば十分だと思います。モバイルバッテリーを持ち歩くなら充電式が扱いやすいですし、赤色モードは早出のとき、小屋で人に迷惑をかけないための便利な機能です。

それと、この2灯はあえて電源の種類を分けています。頭のZEXUSが充電式、首のモンベルが乾電池式です。地味ですが、これが効いています。片方の電池が尽きても、もう片方は別系統なので生き残ります。同じ充電式を2つ持つより、「両方いっぺんに真っ暗」を避けやすいのです。

正直な欠点も一つ。かなり早出して点灯時間が長い日は、最大の明るさで使い続けると電池が切れることがあります。そういう時は、日の出のタイミングで明るさを落とすか、モバイルバッテリーから給電してしのいでいます。それと、2つとも点けっぱなしだと予備がなくなるので、明るさが要らない場面ではどちらか一方を消して、非常用に残すようにしています。もちろん、まずは1つそろえるところからで大丈夫です。

モバイルバッテリー｜通信・地図・照明を切らさない予備電源

今使っているのはCIOのSMARTCOBY TRIO、20000mAhです。これで2台目になります。山でのスマホは、地図アプリ・緊急連絡・ヘッドランプの予備電源まで支える大事な道具です。それが電池切れで止まると、一気に困ります。だから、通信と地図と照明を切らさないための予備電源として、モバイルバッテリーは重視しています。もちろん機内モードで節電する方法もありますが、YAMAPやヤマレコのアプリの通信まで切れてしまい、遭難時に自分の居場所を知らせる位置情報の共有サービスまで止まってしまうリスクもあります。ですから私は、あえて機内モードにはせず、予備バッテリーを持ち歩いて通常モードで使っています。

とはいえ、必要な容量は人それぞれです。コースの行動時間・スマホの電池のもち・許せる重さで決めればいいと思います。20000mAhは余裕がある反面、正直ずっしり重いのが欠点です。省電力な端末や短い行動時間なら、もっと小さくても足りるはずです。長めの行動時間に合わせて大きめ、という一例として見てもらえたらうれしいです。

ちなみに、行動中にスマホを落とさない工夫（ストラップ穴つきケースの選び方や、落下防止のテザーなど）は、このシリーズの第4弾「スマホ電源」でくわしく扱う予定です。

SOLサバイバルシート｜「羅臼岳の一枚」が背中を押す

エマージェンシーシートは、体温の低下を防ぐための備えです。羅臼岳で救助の現場に立ち会った時の記憶が、いまだに背中を押してきます。「軽いし、いざという時にこれ一枚あるかないか」で、迷わず入れています。使わずに下山できるのが一番ですが、持っていない不安のほうがずっと重いのです。低体温は状況次第でどう転ぶか分からないからこそ、保険として忍ばせています。

ひとつだけ注意書きを。一度開けると、畳んで元に戻すのが至難の業です。まあ、うまく畳めなかったらジップロックにでも入れておけばいいだけなので、そんなに気にしなくて大丈夫です。

ホイッスル｜声より遠くまで届く

声はすぐ枯れますし、風で消えてしまいます。その点ホイッスルなら、少ない息で遠くまで届きます。LIFE SYSTEMSのような笛を一つ、ザックのショルダーにつけておけば、いざという時にすぐ吹けます。軽いですし、つけない理由がありません。

ただ、弱点もあります。強風だと音が流されますし、濡れたり凍ったりすると鳴りが鈍る笛もあります。だから選ぶなら、大きな音が出て、濡れても鳴る樹脂製がいいです（金属製は結露で口が張りつくことがあります）。値段だけで決めずに、音の大きさ・濡れても鳴るか・壊れにくいか、このあたりは見ておきたいところです。

応急処置セット｜すり傷・靴擦れの手当に

低山でも、ほぼ必ず持っていくのがこの応急処置セットです。中身は滅菌ガーゼや紙テープなど、すり傷・靴擦れの手当に使う基本のもの。市販の痛み止めや経口補水品、足の攣り対策の品なども同じ常備袋にまとめていますが、これはあくまで私の携行例です。薬の選び方は持病や体質でも変わりますので、この記事で特定の品をすすめることはしません。使う前に添付文書は確認してください（飲み物系は、凍る雪山では分けています）。

ひとつ限界も。応急処置セットは、あくまで「その場をしのぐ」ためのものです。ひどい出血や骨折の疑いなどは、自分で手当てするより下山や救助要請を優先すべき場面もあります。持っているからと過信しないのが、いちばん大事かなと思います。

救難ミラー｜「持っていたのに使えなかった」正直な話

小さな二つ折りの鏡です。日焼け止めを塗る時にも使いますが、本当のねらいは救助のシグナルです。羅臼岳で救助に関わった時、ヘリに向かってポールを振っても上空からは意外と分からず、タオルを振るか、鏡の太陽光を反射させたほうが見えやすいと、その場で聞いて知りました。

ただ、正直に言うと。あの時、ミラーは持っていたのに、とっさの場面では使うことをすっかり忘れていました。道具は持っているだけでは足りず、いざという時に手が動くかどうかは、やっぱり経験がいるのだと思います。頭で分かっていても、実際の場面では動けませんでした。それでも「持っていれば選択肢にはなる」ので、軽い鏡を一つザックに入れています。

選ぶなら一点だけ。ふつうのコンパクトミラーでも反射はできますが、とっさにヘリへ光を当てるのは照準が難しく、割れやすさもあります。救助のシグナルを重視するなら、照準用の穴が空いた専用シグナルミラーのほうが確実です。ただし、晴れた日中しか使えませんし、事前の練習も必要です。私自身が「持っていても使えなかった」側なので、一度くらいは光を当てて試しておくのをおすすめします。

山と季節で足す小物｜条件付きの3つ

ここからは、登る山や季節で必要度が変わる3つです。「全員必須」ではありませんので、ご自身の登り方に当てはめて選んでください。

携帯浄水器 Sawyer MINI｜その場の水を、緊急用に飲む

Sawyer MINI（0.1ミクロン）は、ペットボトルに直結できる浄水器です。水が尽きた時や補給できなかった時に、その場の水を濾して飲むための緊急用という位置づけです。ふだんの行動用というより「万一の保険」として持っています。

ただ、万能ではありません。メーカーが除去対象に挙げているのは細菌・原生動物・マイクロプラスチックで、ウイルス、塩分、溶け込んだ化学物質や重金属までは除去できません。ですから、生活排水・鉱山・農薬・動物の死骸などの汚染が疑わしい水源は避ける、という水源選びが前提になります。それと、一度使ったフィルターは完全には乾きません。凍結した可能性があれば内部の損傷が外から分からないため、使用をやめて交換するのがメーカー推奨です（除去できるもの・できないものや凍結時の扱いはSawyer公式のとおり）。自腹の実感としては、使ったあとは逆洗のような手入れが必要ですし、濁った水を通すと流量が落ちやすいのも欠点です。それでも「いざという時に水が作れる」安心感は、重さ以上の価値があります。だから今も、手放せずザックに忍ばせています。

消音熊鈴｜九州では、持っていかない

熊鈴は、森の鈴のカバー付きBEAR BELL（パールブルー）を使っています。正直、他の熊鈴よりずっしり重いのが欠点です。それでも使い続けているのは、消音が効くからです。歩きながらでも、ザックの後ろに手を伸ばして引っ張れば、カバーがかぶさって音が止まります。山小屋や休憩地のような「鳴らしたくない場面」でサッと黙らせられます。この一点だけで、重さより便利さを優先した一品です。

面白いのは、九州の山では持っていかないことです。環境省は九州地方のツキノワグマを絶滅と評価しているので、九州ではふだん携行しません。ただ、「熊がいない」と言い切れるのは今のところ九州くらいです。四国にも剣山山系にごく少数ですが生息していて（環境省の調査で毎年確認されています）、九州以外はクマの生息域と考えて持つようにしています。気をつけたいのは、熊鈴は「鳴らせば絶対安心」という道具ではないことです。出発前に、登る山の自治体や登山口の最新の出没情報は必ず確認してください。住んでいる地域と行き先で装備が変わる、いい例だなと思います。

お尻マット｜休憩の質が、一段上がる

100均で買える、お尻の下に敷く折りたたみマットです。これが休憩の質を一段上げてくれます。地面や岩、濡れたベンチに座る時でも、これ一枚あるだけで快適さが段違いです。軽くてザックの外にも付けられますし、100均なので失くしても痛くありません。地味な道具ですが、あるとないとでは休憩の心地よさがまるで違います。欠点は、薄いので尖った岩の上だとクッションが足りないこと。あくまで「冷えと濡れを防ぐ」道具、くらいに割り切るのがちょうどいいです。

こんな人には、これ｜シチュエーション別

同じ初心者でも、登る山によってそろえる順番は変わります。迷ったら、下の目安でどうぞ。

• これから始める人：まずヘッドランプ＋予備電源・応急処置セット・SOLシート・ホイッスル。次にスマホに合ったモバイルバッテリーと専用シグナルミラー。お尻マットのような快適系は余裕が出てから
• 日帰り低山が中心：上の基本装備に加え、コース時間とスマホの消費量に合ったモバイルバッテリー。日が短い季節は2灯運用が安心
• クマの生息域へ行く人：消音熊鈴を追加（入山前に出没情報の確認を）。水場の不安がある縦走ならSawyer MINIも

私はどうしているか

100座を歩いた今の結論は、「一度に全部そろえない」ことです。命を守る優先度の高い順に少しずつ足していけば、最初の出費のハードルは下がりますし、本当に要るものだけが手元に残ります。ザックにいつも入っているのは、この記事で毎回持つと挙げた6種です。浄水器や熊鈴は、行く山に合わせて足します。これが、100座の答えです。

よくある質問

まとめ

次に読む

小物の全体像がつかめたら、次は「装備の本体」へ。100座を歩いて最後まで残った登山装備は、別記事にまとめています。

• 登山にあると便利な小物リスト｜100座完登者が本当に使っている快適装備（第2弾・日傘/給水/重さ管理などの快適装備編）
• 日本百名山100座を歩いて残った登山装備・ギア（靴・ザック・レインウェアなど本体装備）
• 山で電波を切らさない通信術（モバイルバッテリーと合わせて読みたい命綱の話）

なお、続編の第2弾（夏対策・給水・重さ管理などの快適装備編）は上のリンクから読めます。調理・火器系（ストーブやクッカーなど）は、別記事でくわしく紹介する予定です。

小物は一つひとつは地味ですが、「いざ」の場面で効くのは案外こういうものです。次の一歩を、少し身軽に踏み出してもらえたら何よりです。

初心者はまずこんな気軽な山から｜おすすめの低山・ハイキング

道具が少しずつ揃ったら、次はいよいよ山へ。いきなり高い山を目指さなくても大丈夫です。まずはロープウェイや車で標高を稼げる山、半日で歩ける低山から、山の空気に慣れていきましょう。

• 鋸山（千葉）登山ルートガイド｜地獄のぞき・石切場跡・海鮮グルメを欲張りに楽しむ（ロープウェイもある関東の観光低山）
• 平尾台プチ縦走 秋9月編｜天狗岩・周防台・四方台を歩く半日ハイク（福岡近郊・カルスト台地の半日ハイク）
• 【008座目】美ヶ原 道の駅美ヶ原高原〜王ヶ頭〜王ヶ鼻周回｜牛と絶景のお散歩ハイキング（車で山頂近くまで・高原のお散歩ハイク）