膝の痛みに悩んでいる登山者、多いと思う。
百名山を登り続ける中で、長い下りの際にたまに膝が悲鳴を上げた。インソールを変えたら劇的に改善したけど、もうひとつ手放せないアイテムがある。
ワコール CW-X ジェネレーターモデル。 CW-Xの最上位モデル。一番高いやつ。
結論から言うと、最上位モデル一択。一番の効果は翌日の筋肉痛が明らかに和らぐこと。膝の保護ももちろんあるけど、長い山行の翌日に「あれ、思ったより平気だな」と感じる。中途半端なモデルを買うくらいなら、最初からこれを買った方がいい。
この記事でわかること
- CW-Xジェネレーターモデルの特徴
- なぜ最上位モデルを選ぶべきなのか
- 筋肉痛・膝の負担にどう効くのか
- インソール・靴下との組み合わせ
- 使い方の注意点
CW-X ジェネレーターモデルとは？
下着メーカーのワコールが開発したスポーツタイツ。テーピングの原理を応用して、筋肉や関節をサポートする。
| 項目 | スペック |
|---|---|
| メーカー | ワコール（日本） |
| ブランド | CW-X |
| モデル | ジェネレーターモデル 2.0 |
| サポート範囲 | 腰・股関節・膝・ふくらはぎ（下半身フルサポート） |
| 技術 | テーピング原理 + 8WAYストレッチ |
| 価格帯 | 約18,000〜22,000円 |
なぜ最上位モデルなのか
CW-Xには複数モデルがある。
| モデル | サポート範囲 | 価格帯 |
|---|---|---|
| スタイルフリー | 軽いサポート | 約6,000円 |
| エキスパート | 膝メイン | 約12,000円 |
| スタビライクス | 膝＋股関節 | 約15,000円 |
| ジェネレーター | 腰〜ふくらはぎ全部 | 約20,000円 |
膝だけ守っても意味がない。膝痛の原因は膝だけじゃなくて、股関節や腰の動きにも関係している。下半身全体をサポートするジェネレーターモデルが、結局一番効く。
「まずは安いモデルで試して…」という気持ちはわかる。でも下位モデルで効果を感じなくて「CW-Xってダメじゃん」と判断するのはもったいない。最上位モデルとは別物。
筋肉痛・膝の負担にどう効くのか
テーピング原理で膝を守る
CW-Xのサポートラインは、スポーツテーピングの原理を応用している。着地時の衝撃から膝を守り、筋肉のムダな動きを抑える。
自分でテーピングを巻くのは難しいし、長時間の山行だと途中でずれる。CW-Xは履くだけでテーピング効果が得られる。これが一番デカい。
効果を実感するのは翌日
効果を一番実感するのは翌日。長い山行の後、筋肉痛がいつもより明らかに軽い。
もちろん歩いている最中も膝へのサポート感はある。標高差1,000m以上の長い下りで着地の衝撃が軽減される実感はある。でもそれ以上に、翌日の回復の速さが違う。CW-Xなしで同じ山行をしたときとの差は歴然。
登山の疲労対策フルセット
登山の疲労対策はひとつのアイテムだけじゃなくて、組み合わせが大事。実際に使っている構成はこう。
| 対策 | アイテム | 役割 |
|---|---|---|
| 足裏から | YAMAP BMZインソール カーボン | 足のバランス改善・カーボンの衝撃吸収 |
| 膝まわりから | CW-X ジェネレーターモデル | テーピング効果で膝・股関節を保護 |
| クッションとして | Darn Tough 靴下 | メリノウールで足裏の衝撃吸収 |
インソールで足裏から。CW-Xで膝まわりから。靴下でクッション。 この3つの組み合わせで、たまに出ていた膝の痛みもなくなったし、翌日の筋肉痛が格段に軽くなった。
どれかひとつだけ試すなら、まずインソールから。それでも改善しないならCW-Xを追加。両方やって初めて「あ、翌日がラクだな」と実感した。
👉 YAMAP BMZインソール カーボンのレビュー記事はこちら
使い方の注意点
履き方にコツがある
CW-Xは普通のタイツと違って、サポートラインを正しい位置に合わせる必要がある。膝のラインがずれるとサポート効果が落ちる。最初は鏡を見ながら履くのがおすすめ。
サイズ選びは慎重に
キツすぎると血行が悪くなるし、ゆるいとサポート効果が薄れる。ワコールのサイズ表を見て、身長とウエストから選ぶ。迷ったらワコールの店舗で試着できる。
洗濯は手洗いかネット洗い
高機能ウェアだから、洗濯機にそのまま入れるのはNG。ネット洗いか、できれば手洗い。乾燥機も避ける。
よくある質問（CW-X Q&A）
Q. 夏は暑くない？
正直、暑い。CW-Xには夏用の薄手モデル（クールタイプ）もあるけど、サポート力は通常モデルより弱い。涼しさを取るか、サポート力を取るか。個人的には真夏の低山以外はジェネレーターモデルで我慢している。秋〜春は快適。
Q. CW-Xを履けば膝痛は治る？
「治る」とは言えない。あくまでサポート・予防。既に膝を壊している場合は、まず整形外科に行くべき。CW-Xは「膝痛を悪化させない」「痛みを軽減する」ためのアイテム。
Q. 何年くらい使える？
丁寧に洗濯すれば2〜3年。サポートラインのテンションが落ちてきたら買い替え時。高いけど消耗品と割り切る。百名山を完登するまでに3枚買い替えている。ハイマツ帯で引っ掛けて破れたこともあるから、常にストックは持っておいた方がいい。
Q. 登山以外にも使える？
ランニング、トレラン、スキーなど使える。ロードバイクで使っている人も多い。
まとめ
ワコール CW-X ジェネレーターモデルは、翌日の筋肉痛を軽減してくれる登山者の必需品。膝の保護にもなる。
約2万円。安くはない。でも翌日の筋肉痛が軽くなるだけで、山行の頻度を上げられる。長い目で見ればコスパは高い。
買うなら最上位モデル一択。下位モデルとはサポート範囲が違う。膝だけじゃなく下半身全体を守るから、結果として膝への負担が減る。
インソール（YAMAP BMZカーボン）とCW-Xの組み合わせが、登山の疲労対策の最適解。どちらか片方じゃなく、両方。
足元と膝への投資は、山を長く続けるための最高の自己投資だと思う。
ちなみに日焼け対策のアームカバーはユニクロで十分。枝にひっかけて破けても「まぁいっか」で済む値段なのがありがたい（笑）。
そもそもなぜ長袖じゃなくアームカバーなのか。答えは体温調整のしやすさ。長袖だと暑くなったとき、いちいち袖をたくし上げないといけない。アームカバーならスルッと手首まで下ろすだけ。ブレスレット状態で涼しく歩ける。風が出てきたらまたスッと上げればいい。山の気温はころころ変わるから、この「上げ下げだけ」の手軽さが地味に効く。
CW-Xに2万円。インソールに1.6万円。靴下に4千円。——でもアームカバーはユニクロ。お金をかけるべき道具とそうでない道具の線引きができるようになると、登山の装備選びは一気にラクになる。
では、またどこかのお山で👋
コメント