南アルプス（赤石山脈）は、日本百名山のうち10座がひしめく日本有数の山岳エリアです。北部は北沢峠・広河原からアクセスしやすく日帰り〜1泊で登れる山が多い一方、南部は林道歩きが長くアプローチ自体が冒険。どちらも登りごたえ抜群です。
このページでは、実際に登った南アルプスの百名山全10座の登頂記録をエリア別にまとめています。ルート・日数・アクセスの参考にしてください。
南アルプス北部（北沢峠・広河原エリア）
北部の百名山は甲斐駒ヶ岳・仙丈ヶ岳・北岳・間ノ岳・鳳凰山の5座。仙丈ヶ岳と甲斐駒ヶ岳は北沢峠から日帰り可能で、同じ遠征で2座セットで登る人が多いです。
（南アルプスの女王・仙丈ヶ岳）
仙丈ヶ岳
標高 3,033m ｜ 日帰り ｜ 北沢峠〜小仙丈ヶ岳周回
「南アルプスの女王」の異名を持つ優美な山容。北沢峠から日帰りで登れ、小仙丈ヶ岳からの稜線歩きは爽快。甲斐駒ヶ岳とセットで登る人が多い。
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（白い花崗岩が特徴的な甲斐駒ヶ岳）
甲斐駒ヶ岳
標高 2,967m ｜ 日帰り ｜ 北沢峠～双児山～直登ルート
白い花崗岩の山頂が特徴的な南アルプスの貴公子。直登ルートの岩場は迫力満点で、山頂からは360°の大展望が広がる。
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（間ノ岳から望む雲海と富士山）
北岳・間ノ岳
標高 3,193m / 3,190m ｜ 1泊2日 ｜ 広河原〜北岳山荘泊
日本第2位・第4位の高峰を一気に踏破。広河原から北岳山荘に泊まれば、2座を効率よく登れる。白峰三山縦走の起点にも。
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（鳳凰三山の稜線）
鳳凰山（鳳凰三山）
標高 2,841m ｜ 1泊2日 ｜ 夜叉神峠～鳳凰小屋泊
地蔵岳のオベリスク、観音岳からの朝焼け、薬師岳の展望。三座を巡る稜線歩きは南アルプス入門としても人気が高い。
▶ 登頂記録を読む南アルプス南部（芝沢ゲート・椹島・鳥倉エリア）
南部の百名山は赤石岳・悪沢岳・塩見岳・聖岳・光岳の5座。北部に比べてアプローチが長く、山深い秘境感が魅力です。南部を縦走で一気に回るプランも人気。
（南アルプス深部・赤石岳と悪沢岳）
赤石岳・悪沢岳
標高 3,121m / 3,141m ｜ 2泊3日 ｜ 椹島から時計回り周回
南アルプスの盟主・赤石岳と、3,000m超の悪沢岳を2泊3日で周回。椹島までのアクセスが最大の核心部とも言われる、南アルプス深部の大縦走。
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（南アルプス中央に鎮座する塩見岳）
塩見岳
標高 3,047m ｜ 1泊2日 ｜ 鳥倉登山口ピストン
南アルプスの中央に鎮座する3,000m峰。鳥倉登山口から1泊2日で登れ、南部の中ではアクセスしやすい。山頂からの南アルプス全山の眺望は圧巻。
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（南アルプス南部の秘境・聖岳）
聖岳
標高 3,013m ｜ 2泊3日 ｜ 芝沢ゲート〜聖光小屋泊
南アルプス南部の秘境。芝沢ゲートからの長い林道歩きの先に待つ、人力ゴンドラや庭園のような奥聖岳。3,000m峰の中でも特に山深い。
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（南アルプス最南端の百名山・光岳）
光岳
標高 2,592m ｜ 1泊2日 ｜ 芝沢ゲート往復
南アルプス最南端の百名山。標高は控えめながらアプローチの長さは随一。光小屋のホスピタリティと、山頂付近の静かな森が印象的。
▶ 登頂記録を読む南アルプスへのアクセスまとめ
| 起点 | 対象の山 | アクセス |
|---|---|---|
| 北沢峠 | 仙丈ヶ岳・甲斐駒ヶ岳 | 仙流荘からバス（南アルプス林道バス） |
| 広河原 | 北岳・間ノ岳 | 芦安からバス or 奈良田からバス |
| 夜叉神峠 | 鳳凰山 | 芦安方面から車でアクセス |
| 椹島 | 赤石岳・悪沢岳 | 畑薙第一ダムから東海フォレスト送迎バス |
| 鳥倉登山口 | 塩見岳 | 松川ICから車で鳥倉林道 |
| 芝沢ゲート | 聖岳・光岳 | 飯田ICから車＋長い林道歩き |
